Stretch

Направления

Студия

Абонемент

Блог

Контакты

Новым клиентам

Первое занятие

Меню

Первое занятие

Stretch

Мягкая безболезненная растяжка без резких движений и перегрузок. Также работаем с дыханием для улучшения расслабления и повышения эластичности мышц

Гибкость

Вытяжение

Мобильность

Стать частью клуба

Мягкая, безболезненная растяжка без резких движений и перегрузок.

Работа с дыханием для улучшения расслабления и повышения эластичности мышц. Комфортная атмосфера без спешки — растяжка как забота о себе. А также индивидуальный подход!

Аудитория

Freedom

5 участников

50 минут

Записаться

Для тех, кто чувствует скованность в теле и хочет двигаться свободно. Для восстановления после силовых тренировок или сидячей работы.

5 участников

Everybody

50 минут

Для всех уровней подготовки — от новичков до продвинутых.

Записаться

Индивидуальные

1 участник

50 минут

Наш опытный тренер будет направлять вас на протяжении всего занятия, чтобы вы получили максимальную пользу от каждого движения. Индивидуальная обстановка позволяет тренеру объяснять глубже, делать паузы и корректировать вашу форму, а также следить за тем, чтобы вы использовали нужные мышцы, чтобы достичь оптимальных результатов.

Записаться

Freedom

5 участников

50 минут

Записаться

Для тех, кто чувствует скованность в теле и хочет двигаться свободно. Для восстановления после силовых тренировок или сидячей работы.

5 участников

Everybody

50 минут

Для всех уровней подготовки — от новичков до продвинутых.

Записаться

Индивидуальные

1 участник

50 минут

Наш опытный тренер будет направлять вас на протяжении всего занятия, чтобы вы получили максимальную пользу от каждого движения. Индивидуальная обстановка позволяет тренеру объяснять глубже, делать паузы и корректировать вашу форму, а также следить за тем, чтобы вы использовали нужные мышцы, чтобы достичь оптимальных результатов.

Записаться

Каждая тренировка проходит в несколько этапов, чтобы проработать каждую часть тела

Этапность тренировки

Разминка

01

02

03

Спокойная разминка для мягкой активации тела и подготовки суставов к растяжке.

Основная часть

Основная часть — последовательная растяжка всех групп мышц.

Гибкость

Работа на улучшение гибкости через сочетание динамической и статической растяжки.

Заминка — дыхательные техники и упражнения на расслабление мышц.

Заминка

04

Лёгкость в теле

Мобильность суставов

Результат №2

Результат №1

Снятие мышечных зажимов и напряжения в теле. Повышение качества восстановления после физических нагрузок.

Улучшение гибкости и подвижности суставов. Улучшение осанки и лёгкости движений.

Приходите на Welcome-тренировку

Всегда рады новым гостям, поэтому придумали welcome card!

Специальное предложение для новых гостей студии — уникальная карта, которая позволит попробовать формат тренировок и поистине оценить качество нашего подхода к пилатесу.

Новым гостям

Записаться на первую тренировку

Эта тренировка отлично сочетается
с другими программами нашей студии

Релевантные тренировки

Хочу на занятие

Регулярно занимаясь на Reformer Pilates, вы улучшите общую подготовку тела, не нагружая суставы. В нашей студии всего 6 реформеров, в зале групповых 3 и 3 в индивидуальном

Pilates Reformer

Хочу на занятие

Cочетает изометрические упражнения, мелкие пульсирующие движения и силовые элементы, направленные на укрепление и тонизирование мышц, особенно ног, ягодиц и кора

Хочу на занятие

Booty & ABS

Тренировка, направленная на укрепление мышц кора и ягодиц. Помогает повысить стабильность таза и поясничного отдела. Развивает силу и выносливость без лишней нагрузки на суставы.

Тренировка направлена на развитие силы, гибкости, контроля и особенно эффективна для работы с глубокими мышцами-стабилизаторами

Pilates Cadillac

Хочу на занятие

Stretch

Мягкая безболезненная растяжка без резких движений и перегрузок. Также работаем с дыханием для улучшения расслабления и повышения эластичности мышц

Хочу на занятие

Не уверены в выборе тренировок для себя? Попробуйте нашу Welcome тренировку. Тренера проведут вас через индивидуальное занятие, познакомят вас со студией и дадут персональные рекомендации для вашего тела

Хочу на занятие