Pilates Reformer

Направления

Студия

Абонемент

Блог

Контакты

Новым клиентам

Первое занятие

Меню

Первое занятие

Pilates Reformer

Регулярно занимаясь на Reformer Pilates, вы улучшите общую подготовку тела, не нагружая суставы. В нашей студии всего 5 реформеров — это означает, что занятие будет интимным и конструктивным

Равновесие

Укрепление

Подвижность

Стать частью клуба

Подходит для разных уровней подготовки, чтобы каждый мог почувствовать эффект

Благодаря уникальной возможности регулировать натяжение пружин для каждого упражнения и уровня навыков можно изменять, совершенствовать и создавать упражнения под каждого человека для каждого упражнения

Аудитория

Beginner

5 участников

50 минут

Записаться

Проводятся в более медленном темпе, чтобы помочь новичкам познакомится с новым видом тренировки. Это сочетание традиционных и современных упражнений, нацеленных на все области вашего тела, с акцентом на создание сильного корпуса, задействуя все основные мыщцы.

5 участников

Intermediate

50 минут

Идеально подходит для тех, кто может держать форму и ищет вызов. Последняя категория занятий. Занятия — более продвинутые варианты. Мы рекомендуем их тем, кто ищет более глубокую стабилизацию, хочет развить выносливость и силу. Вы почувствуете себя сильным, растянутым и связанным!

Записаться

Индивидуальные

1 участник

50 минут

Если вы не знакомы с реформером, мы рекомендуем начать с индивидуального занятия, чтобы мы могли научить и показать вам основы реформера. Наш опытный тренер будет направлять вас на протяжении всего занятия, чтобы вы получили максимальную пользу от каждого движения.

Записаться

Beginner

5 участников

50 минут

Записаться

Проводятся в более медленном темпе, чтобы помочь новичкам познакомится с новым видом тренировки. Это сочетание традиционных и современных упражнений, нацеленных на все области вашего тела, с акцентом на создание сильного корпуса, задействуя все основные мыщцы.

5 участников

Intermediate

50 минут

Идеально подходит для тех, кто может держать форму и ищет вызов. Последняя категория занятий. Занятия — более продвинутые варианты. Мы рекомендуем их тем, кто ищет более глубокую стабилизацию, хочет развить выносливость и силу. Вы почувствуете себя сильным, растянутым и связанным!

Записаться

Индивидуальные

1 участник

50 минут

Если вы не знакомы с реформером, мы рекомендуем начать с индивидуального занятия, чтобы мы могли научить и показать вам основы реформера. Наш опытный тренер будет направлять вас на протяжении всего занятия, чтобы вы получили максимальную пользу от каждого движения.

Записаться

Каждая тренировка проходит в несколько этапов, чтобы проработать каждую часть тела

Этапность тренировки

Разминка

01

02

03

04

Разминка на реформере для активации центра тела, суставной мобилизации и настройки дыхания.

Основная часть

Основная часть — упражнения на реформере с использованием пружин разной жёсткости: работа на силу, координацию, баланс и гибкость.

Чередование

Чередование динамических и статических фаз для развития выносливости мышц-стабилизаторов.

Заминка

Заминка — мягкое вытяжение и расслабление мышц с акцентом на осанку и дыхание.

Глубокая проработка тела

Осознание тела

Результат №2

Результат №1

Быстрая проработка глубоких мышц тела и улучшение мышечного тонуса. Укрепление суставов и связок без агрессивной нагрузки. Улучшение осанки, подвижности и баланса.

Осознание тела в пространстве: лёгкость в движениях, грация, стабильность.

Приходите на Welcome-тренировку

Всегда рады новым гостям, поэтому придумали welcome card!

Специальное предложение для новых гостей студии — уникальная карта, которая позволит попробовать формат тренировок и поистине оценить качество нашего подхода к пилатесу.

Новым гостям

Записаться на первую тренировку

Эта тренировка отлично сочетается
с другими программами нашей студии

Релевантные тренировки

Хочу на занятие

Регулярно занимаясь на Reformer Pilates, вы улучшите общую подготовку тела, не нагружая суставы. В нашей студии всего 5 реформеров — это означает, что занятие будет более эффективным

Pilates Reformer

Хочу на занятие

Cочетает изометрические упражнения, мелкие пульсирующие движения и силовые элементы, направленные на укрепление и тонизирование мышц, особенно ног, ягодиц и кора

Хочу на занятие

Booty & ABS

Тренировка, направленная на укрепление мышц кора и ягодиц. Помогает повысить стабильность таза и поясничного отдела. Развивает силу и выносливость без лишней нагрузки на суставы.

Тренировка направлена на развитие силы, гибкости, контроля и особенно эффективна для работы с глубокими мышцами-стабилизаторами

Pilates Cadillac

Не уверены в выборе тренировок для себя? Попробуйте нашу Welcome тренировку. Тренера проведут вас через индивидуальное занятие, познакомят вас со студией и дадут персональные рекомендации для вашего тела

Хочу на занятие

Stretch

Мягкая безболезненная растяжка без резких движений и перегрузок. Также работаем с дыханием для улучшения расслабления и повышения эластичности мышц

Хочу на занятие