Pilates Mat

Направления

Студия

Абонемент

Блог

Контакты

Новым клиентам

Первое занятие

Меню

Первое занятие

Pilates Mat

Воплощает веру Джозефа Пилатеса в то, что пилатес — это «полная координация тела, разума и духа» — и именно поэтому каждое из его занятий уделяет особое внимание этим ценностям

Гибкость

Осанка

Сила

Стать частью клуба

Pilates Mat – это классическая форма пилатеса, выполняемая на коврике

Вы будете использовать силу своего тела, чтобы выполнять разнообразные движения, которые бросают вызов вашему балансу, координации и выносливости.

Аудитория

Beginner

6 участников

50 минут

Записаться

Идеальный вариант для начинающих, так как мы акцентируемся на осознанность движений и качество выполнения упражнений

6 участников

Intermediate

50 минут

Отлично для тех, кто предпочитает классический подход к пилатесу. Подходит для тех, кто хочет укрепить тело безопасным способом.

Записаться

Индивидуальные

1 участник

50 минут

Наш опытный тренер будет направлять вас на протяжении всего занятия, чтобы вы получили максимальную пользу от каждого движения. Индивидуальная обстановка позволяет тренеру объяснять глубже, делать паузы и корректировать вашу форму, а также следить за тем, чтобы вы использовали нужные мышцы, чтобы достичь оптимальных результатов.

Записаться

Beginner

6 участников

50 минут

Записаться

Идеальный вариант для начинающих, так как мы акцентируемся на осознанность движений и качество выполнения упражнений

6 участников

Intermediate

50 минут

Отлично для тех, кто предпочитает классический подход к пилатесу. Подходит для тех, кто хочет укрепить тело безопасным способом.

Записаться

Индивидуальные

1 участник

50 минут

Наш опытный тренер будет направлять вас на протяжении всего занятия, чтобы вы получили максимальную пользу от каждого движения. Индивидуальная обстановка позволяет тренеру объяснять глубже, делать паузы и корректировать вашу форму, а также следить за тем, чтобы вы использовали нужные мышцы, чтобы достичь оптимальных результатов.

Записаться

Каждая тренировка проходит в несколько этапов, чтобы проработать каждую часть тела

Этапность тренировки

Разминка

01

02

03

Мягкая разминка для пробуждения тела и улучшения подвижности суставов.

Основная часть

Основная часть — упражнения на глубокие мышцы корпуса (мышцы центра), осанку, гибкость позвоночника.

Заминка

Спокойная заминка с дыхательными практиками и мягкими растяжками.

На занятии используются дополнительные аксессуары: кольца, резинки, фитболы, небольшие мячи.

Дополнения

04

Гибкость и подвижность

Укрепление

Результат №2

Результат №1

Улучшение осанки и баланса тела. Улучшение подвижности и гибкости суставов. Повышение общего тонуса тела без избыточных нагрузок.

Укрепление глубоких мышц живота и спины, поддерживающих позвоночник. Снижение напряжения в шее, спине и пояснице.

Приходите на Welcome-тренировку

Всегда рады новым гостям, поэтому придумали welcome card!

Специальное предложение для новых гостей студии — уникальная карта, которая позволит попробовать формат тренировок и поистине оценить качество нашего подхода к пилатесу.

Новым гостям

Записаться на первую тренировку

Эта тренировка отлично сочетается
с другими программами нашей студии

Релевантные тренировки

Хочу на занятие

Регулярно занимаясь на Reformer Pilates, вы улучшите общую подготовку тела, не нагружая суставы. В нашей студии всего 6 реформеров, в зале групповых 3 и 3 в индивидуальном

Pilates Reformer

Хочу на занятие

Cочетает изометрические упражнения, мелкие пульсирующие движения и силовые элементы, направленные на укрепление и тонизирование мышц, особенно ног, ягодиц и кора

Хочу на занятие

Booty & ABS

Тренировка, направленная на укрепление мышц кора и ягодиц. Помогает повысить стабильность таза и поясничного отдела. Развивает силу и выносливость без лишней нагрузки на суставы.

Тренировка направлена на развитие силы, гибкости, контроля и особенно эффективна для работы с глубокими мышцами-стабилизаторами

Pilates Cadillac

Не уверены в выборе тренировок для себя? Попробуйте нашу Welcome тренировку. Тренера проведут вас через индивидуальное занятие, познакомят вас со студией и дадут персональные рекомендации для вашего тела

Хочу на занятие

Stretch

Мягкая безболезненная растяжка без резких движений и перегрузок. Также работаем с дыханием для улучшения расслабления и повышения эластичности мышц

Хочу на занятие