Упражнения пилатеса сосредоточены на развитии силы корпуса и эффективных двигательных упражнений, в то время как йога, хотя ее позы действительно развивают силу корпуса, больше вращается вокруг растяжки и гибкости; возможно, справедливо будет сказать, что пилатес склоняется к обретению контроля над своим телом.

По соображениям безопасности и здоровья во время занятий необходимо носить носки с цепкостью. Если вы забудете взять их с собой, в нашем Pilates Shop  можно будет приобрести пару.

Частоту тренировок тренер рекомендует индивидуально, с учётом ваших целей, уровня подготовки и самочувствия.

Начать можно с индивидуальной тренировки с диагностикой тела. Тренер оценит особенности движения, учтёт вашу подготовку и подберёт подходящую нагрузку.

Существует два основных типа пилатеса — пилатес на матах и пилатес на реформере. Оба основаны на предпосылке контролируемого движения против некоторой формы сопротивления. На занятиях по пилатесу на матах вам понадобятся только вы сами и коврик (сопротивление будет обеспечиваться силой тяжести). На занятиях по пилатесу на реформере вы занимаетесь на оборудовании реформера и используете различные пружинные детали для дополнительного сопротивления.

Мы принимаем отмену или перенос тренировки за 12 часов до начала.