Functional

Направления

Студия

Абонемент

Блог

Контакты

Новым клиентам

Первое занятие

Меню

Первое занятие

Functional

Cочетает изометрические упражнения, мелкие пульсирующие движения и силовые элементы, направленные на укрепление и тонизирование мышц, особенно ног, ягодиц и кора

Баланс

Пластичность

Тонус

Стать частью клуба

Без прыжков, резких движений и тяжёлых весов — только то, что полезно для тела

Работа в индивидуальном темпе, с контролем осанки и движений. Внимание к технике и качеству движений — мы учим тренироваться «с умом», а не «через силу»

Аудитория

Recover

5 участников

50 минут

Записаться

Подходит для всех, кто хочет безопасную, но эффективную тренировку. Особенно рекомендовано тем, кто восстанавливается после травм или имеет ограничения по суставам.

5 участников

Everybody

50 минут

Подходит как начинающим, так и тем, кто хочет улучшить технику базовых движений. Является отличным дополнением к другим тренировкам нашей студии!

Записаться

Индивидуальные

1 участник

50 минут

Наш опытный тренер будет направлять вас на протяжении всего занятия, чтобы вы получили максимальную пользу от каждого движения. Индивидуальная обстановка позволяет тренеру объяснять глубже, делать паузы и корректировать вашу форму, а также следить за тем, чтобы вы использовали нужные мышцы, чтобы достичь оптимальных результатов.

Записаться

Recover

5 участников

50 минут

Записаться

Подходит для всех, кто хочет безопасную, но эффективную тренировку. Особенно рекомендовано тем, кто восстанавливается после травм или имеет ограничения по суставам.

5 участников

Everybody

50 минут

Подходит как начинающим, так и тем, кто хочет улучшить технику базовых движений. Является отличным дополнением к другим тренировкам нашей студии!

Записаться

Индивидуальные

1 участник

50 минут

Наш опытный тренер будет направлять вас на протяжении всего занятия, чтобы вы получили максимальную пользу от каждого движения. Индивидуальная обстановка позволяет тренеру объяснять глубже, делать паузы и корректировать вашу форму, а также следить за тем, чтобы вы использовали нужные мышцы, чтобы достичь оптимальных результатов.

Записаться

Каждая тренировка проходит в несколько этапов, чтобы проработать каждую часть тела

Этапность тренировки

Разминка

01

02

03

Мягкая разминка для активации стабилизаторов, суставной подвижности и дыхания.

Основная часть

Основная часть — функциональные упражнения с собственным весом, резинками, лёгкими гантелями и фитболами. Упор на движения, которые задействуют всё тело и улучшают его координацию.

Заминка

Заминка — упражнения на восстановление, дыхание и лёгкое вытяжение.

Повышение тонуса

Укрепление

Результат №2

Результат №1

Повышение общего тонуса и выносливости всего тела. Улучшение координации, баланса и стабильности.

Укрепление мышц всего тела без перегрузки суставов. Улучшение осанки и общей подвижности.

Приходите на Welcome-тренировку

Всегда рады новым гостям, поэтому придумали welcome card!

Специальное предложение для новых гостей студии — уникальная карта, которая позволит попробовать формат тренировок и поистине оценить качество нашего подхода к пилатесу.

Новым гостям

Записаться на первую тренировку

Эта тренировка отлично сочетается
с другими программами нашей студии

Релевантные тренировки

Хочу на занятие

Регулярно занимаясь на Reformer Pilates, вы улучшите общую подготовку тела, не нагружая суставы. В нашей студии всего 6 реформеров, в зале групповых 3 и 3 в индивидуальном

Pilates Reformer

Хочу на занятие

Cочетает изометрические упражнения, мелкие пульсирующие движения и силовые элементы, направленные на укрепление и тонизирование мышц, особенно ног, ягодиц и кора

Хочу на занятие

Booty & ABS

Тренировка, направленная на укрепление мышц кора и ягодиц. Помогает повысить стабильность таза и поясничного отдела. Развивает силу и выносливость без лишней нагрузки на суставы.

Тренировка направлена на развитие силы, гибкости, контроля и особенно эффективна для работы с глубокими мышцами-стабилизаторами

Pilates Cadillac

Не уверены в выборе тренировок для себя? Попробуйте нашу Welcome тренировку. Тренера проведут вас через индивидуальное занятие, познакомят вас со студией и дадут персональные рекомендации для вашего тела

Хочу на занятие

Stretch

Мягкая безболезненная растяжка без резких движений и перегрузок. Также работаем с дыханием для улучшения расслабления и повышения эластичности мышц

Хочу на занятие