Упражнения пилатеса сосредоточены на развитии силы корпуса и эффективных двигательных упражнений, в то время как йога, хотя ее позы действительно развивают силу корпуса, больше вращается вокруг растяжки и гибкости; возможно, справедливо будет сказать, что пилатес склоняется к обретению контроля над своим телом.

По соображениям безопасности и здоровья во время занятий необходимо носить носки с цепкостью. Если вы забудете взять их с собой, в нашем Pilates Shop  можно будет приобрести пару.

Мы рекомендуем 3−4 раза в неделю для укрепления и изменений.

Наш класс Reformcore Base — лучшее место для начала. Для вашего первого занятия с нами, пожалуйста, приходите за 20 минут до начала, чтобы у нашей команды было достаточно времени, чтобы зарегистрировать вас и провести экскурсию по студии.

Существует два основных типа пилатеса — пилатес на матах и пилатес на реформере. Оба основаны на предпосылке контролируемого движения против некоторой формы сопротивления. На занятиях по пилатесу на матах вам понадобятся только вы сами и коврик (сопротивление будет обеспечиваться силой тяжести). На занятиях по пилатесу на реформере вы занимаетесь на оборудовании реформера и используете различные пружинные детали для дополнительного сопротивления.